Balets un tā vēsture

balets

Balets ir dejas veids. Lai cik dīvaini arī tas nešķistu, runājot par baleta pirmsākumiem, domas dalās. Izplatītākais viedoklis vēsta, ka par baleta aizsākuma brīdi ir uzskatāms 1581. gads, kad Luvrā notika pirmizrāde baleta izrādei “Ballet Comique de la Reine”. Arī citi informācijas avoti kā baleta, kā mākslas žanra veidošanās sākumu, uzrādīt tieši 16. gadsimtu, tieši saistot to ar tā laika Francijas kultūras dzīvi.

Tomēr, kā jau minēts, pastāv arī pretējs uzskats – tiek uzskatīts, ka baleta pirmsākumi meklējami jau krietni agrāk, proti, jau 1489. gadā, kurā tika uzvesta Bergoncio di Botas baleta izrāde “Milānas dodža kāzās”. Šī viedokļa piekritēji uzstāj, ka tikai pēc šīs izrādes Itālijā dzimušas, jaunais mākslas žanrs – balets – ir nonācis izslavētajā Francijā, kurā tas turpinājis ilgu un sarežģītu pilnveidošanās ceļu.

Turpmākā baleta attīstība noveda pie tā saucamās ekspresionisma dejas, neoklasiskā baleta, kā arī modernās dejas elementiem. Ne velti balets tiek uzskatīts par klasisko deju, jo uz tā kustību bāzes ir attīstījušās arī daudzi citi, mūsdienās zināmie deju veidi un žanri. Aizmirstot par atšķirīgajiem viedokļiem attiecībā uz baleta aizsākumiem, balets viennozīmīgi ir uzskatāms par spilgtāko Renesanses laika zvaigzni un visas civilizācijas kultūras vērtību, par kādu tas tiek uzskatīts arī mūsdienās.

Visstraujāko un visspilgtāko uzplaukumu baleta māksla piedzīvoja 18. gadsimta vidū, Parīzē. Par to lielā mērā ir jāpasakās franču baletdejotājam un horeogrāfam Žanam Žoržam Noverrem.

Nevar nepieminēt, ka lielu ieguldījumu baleta attīstībā ir devusi arī Krievija un vēlākā PSRS. Jau Pētera I laikā ar franču un itāļu baleta uzvedumiem Krievija spēra pirmos soļus baleta mākslā, tomēr tikai 19. gadsimtā aizsākās patstāvīga baleta žanra attīstība Krievijā. Drīz vien Krievijas balets guva pasaules līmeņa slavu ar tādiem baleta mākslas šedevriem kā “Gulbju ezers”, “Riekstkodis”, “Apburtā princese” un citiem izciliem baleta mākslas meistardarbiem. Pēc Oktobra revolūcijas Krievijas impērijā aizsāktās baleta tradīcijas turpināja piekopt galvenokārt Maskavas Lielajā teātrī un Ļeņingradas Kirova teātrī.

Neskatoties uz to, ka PSRS balets pamanījās sasniegt virtuozu tehniskās meistarības līmeni, tas vairs nespēja atkārtot P. Čaikovska, I. Stravinska un citu tā laika krievu komponistu, kā arī baletdejotāju un baletmeistaru radošo izcilību.

Balets, tāpat kā citi dejas veidi, nespēj eksistēt bez mūzikas. Baleta mūzika tika sacerēta un veidojās kā patstāvīgs mūzikas žanrs, kas bija īpaši piemērots baletam un tā specifikai.

Ātrie kredīti un dejo laimīgs

dejot ar nauduNebanku ātrie kreditori ir uzņēmumi, kas izsniedz bezskaidras naudas aizdevumus uz īsiem termiņiem, bet ar augstām procentu likmēm, kas ir paredzēti īstermiņa tēriņu nosegšanai, vai praktiski jebkam, ko cilvēks var iedomāties ar šo naudu darīt. Ar šiem kredītiem internetā tu vari darīt ko vien tu vēlies un kaut vai izmantot šo naudu deju nodarbībām, kāpēc tad arī šī raksta tēma ir – ņem kredītu un dejo laimīgs. Tad arī apskatīsim, vai ņemt kredītu dejošanai ir vērts un kāpēc šis lēmums varētu būt labs vai tieši otrādi slikts?

Vispirms jau jāsāk ir ar to ka dejošana ir viens no stiprākajiem sociālās saiknes veidojošajiem pasākumiem un dejojot mēs varam gan izlādēties gan arī iegūt jaunas un stipras pozitīvās emocijas, kā arī pie reizes iztērēt liekās kalorijas un tādā veidā padarīt savu ķermeni vēl stiprāku un slaidāku. Dejošanai ir ļoti daudz un dažādi stili un katram mūzikas veidam ir savs dejošana stils, kas tad arī ir tieši pieskaņot konkrētai mūzikai un gan tās ātrumam gan arī melodijai un pat vārdiem. Dejojot cilvēki var gan iepazīties un to darīt publiski, bet var dejot arī viens pats mājās un tieši tāpēc šis ir ļoti universāls veids, kā izklaidēties.

Kas ir kredīts, es domāju, ka man nav jāstāsta nevienam, bet, kas ir kredīti interneta, varbūt arī man vajadzētu paskaidrot, jo ne visi zin par šādiem interneta pakalpojumiem. Pamatā šis kredīts online ir pakalpojums kur jebkuram cilvēkam ir dota iespēja saņemt naudas kredītu līdz pat 500 Eiro dažu desmitu minūšu laikā pēc šī kredīta pieteikšanas un naudu saņemt pa taisno savā bankas kontā! Šiem kredītiem nevajag ne ķīlu ne galvotāju un ar naudu, ko tu saņemt tu vari brīvi rīkoties un tas tad arī nozīmē, ka tu vari ar to pat doties uz deju nodarbībām vai iegādāties kādu dejošanas pamācību! Jāuzmanās gan ir no šo kredītu procentu likmēm, jo tās ir nedaudz augstākas, kā ierasts, bet tas ir tāpēc, ka kreditoriem ir lielāks risks, ka patērētājs, kas aizņemas naudu šo naudu neatdos un tāpēc tie izvēlas uzstādīt lielāku procentu likmi. Bet ātrā kredīta iegūšana un visa pārējā pieredze vairāk kā atspēko šo lielāko procentu likmi!

Tad, galvenais jautājums ir vai kredīts dejošanai tev ir vajadzīgs? Ja tu gribi nepacietīgi iemācīties dejot un doties uz deju nodarbībām vai arī iegūt sev kādu dejošanas digitālo pamācību vai grāmatu, tad, manuprāt, kredīts var būt labs veids, kā to izdarīt, bet ja tu ņemt kredītu gribi tikai lai dotos uz klubu un tur dejotu tad diezin vai tas būtu labs lēmums, jo tad tev nebūs nekas paliekošs un tikai nākošo dienu paģiras!

Valsis un tā vēsture

valsisValsis ir vispopulārākā no sarīkojuma dejām. Deja ir cēlusies no lendlera – vācu un austriešu zemnieku pāru dejas, kas arī tiek izpildīta 3/4 taktsmērā. Arī valsi sākotnēji dejoja tikai zemnieki, taču laika gaitā, pateicoties karalienes Viktorijas patikai pret sarīkojuma dejām, tai skaitā, valsi, šī deja vēlāk tika dejota arī augstākā sabiedrības slāņa ballēs. Pirms Viktorijas laika atzīšanas, valsis netika uzskatīts par aristokrātu deju tikai tādēļ, ka tā ir pāru deja, kurā vīrietis tur savu roku uz sievietes vidukļa (mūsdienās saukts par satvērienu). Tieši šī pretējo dzimumu ciešā kontakta dēļ valsis sākumā tikai uzskatīts par nepiedienīgu.
Valsim ir divi galvenie paveidi – ātrais valsis jeb Vīnes valsis, lēnais valsis jeb angļu valsis. Taču galvenās šīs sarīkojuma dejas iezīmes ir nemainīgas – deja tiek izpildīta 3/4 vai 3/8 taktsmērā, kā arī ir dejai noteikts partneru satvēriens un pamatsoļi, kuriem ir savas variācijas. Galvenā atšķirība starp galvenajiem valša veidiem ir tieši temps.

Vīnes valsis (ātrais valsis) ir pats valša vēstures sākums. Tā saknes rodamas jau 12. – 13. gadsimtā, kaut gan popularitāti vien ieguva 19. gadsimtā. Sākumā šīs dejas izpildītāji bija vācu zemnieki. Vēsturē gan nav īstas vienprātības, kad īsti šī deja ir radusies – atrodamas arī ziņas, ka Vīnes valsis ir radies Parīzē tikai 18. gadsimta otrajā pusē. Daži vēstures avoti liecina par „švābu” jeb „vācu” valsi, kas atbilst Vīnes valša priekštecim – vācu dejai „langlaus”. Šo deju izpildīja Alpu un Dienvidvācijas reģionos, kas bija ļoti iemīļota deja. Taktsmērs, protams, ir nemainīgs – 3/4, temps ir ātrs, kā arī dejai raksturīgi riņķveidīgi griezieni. Mūsdienās zināmajam Vīnes valsim jau 18. gadsimtā bija daudz pretinieku, īpaši no aristokrātu puses, kas dēvēja šo deju par „tikumības maitātāju”. Šo deju līdz ar to izpildīja tā demokrātiski noskaņotā sabiedrības daļa, kas vēlējās protestēt pret vecajiem aristokrātu uzskatiem, pret viņu aprobežotību un liekulību.

Kā jau saprotams pēc paša valša nosaukuma, Vīnes valsis plašu popularitāti guva tieši šajā Austrijas pilsētā – Vīnē, kur 1807. un 1808. gadā tika speciāli atvērtas lielas deju zāles, kur valcēt varēja pat līdz 3 000 deju pāru. Drīz vien 1815. gadā Vīnes kongress arī atzina Vīnes valsi par sarīkojuma deju. Tieši šis laika posms tiek arī uzskatīts par modernās sarīkojuma dejas rašanās brīdi. Lai gan valsis joprojām tiek plaši dejots ne tikai sarīkojumos un citos deju pasākumos, ir nepieciešami ilgi treniņi, lai spētu Vīnes valsi izpildīt atbilstoši uzstādītajām dejas prasībām.

Lēnā valša pirmsākumi arī meklējami viduslaikos tieši Dienvidvācijas un Alpu reģionā, taču atšķirībā no Vīnes valša, tā temps ir krietni vien lēnāks. Par dejas priekšteci tiek uzskatīts lendlers (arī landlers vai lenderers). Sākumā lēnais valsis bija tautas deja, kas drīz vien ieguva popularitāti visā Eiropā un pat ārpus tās robežām. Gluži tāpat kā Vīnes valsī, arī lēnajā valsī viens no priekšnosacījumiem ir pozīcija, kādā atrodas abi dejas partneri, respektīvi, vīrietim ir jāpiekļauj roka sievietes viduklim. Laika gaitā šī deja pilnveidojās – no apļveida griezieniem sāka veidoties arī konkrēta kustība uz priekšu. Tieši Anglijā lēnais valsis tika attīstīts, kā arī 1927. gadā oficiāli atzīts.

Valsis radīja lielu revolūciju deju vēsturē, pateicoties tam, ka mainījās kustību virziens, kā arī sieviete veica pretējas kustības vīrietim. Taču līdz ar šīm izmaiņām notika pārmaiņas tieši pēdu pozīcijā – ja līdz tam laikam pēdas bija viegli izgrieztas uz āru, tad tagad to pozīcija bija stingri noteikta – pēdām ir jābūt vērstām taisni uz priekšu.

Atšķirībā no Vīnes valša lēno valsi iespējams apgūt daudz vieglāk. Dejas pamatā ir seši pamatsoļi, kas veido gan labo, gan kreiso griezienu. Tāpat arī lēnais temps ir viens no aspektiem, kādēļ lēno valsi iesaka apgūt tieši iesācējiem kā pirmo deju.

Valša popularitāte augusi arī pateicoties dažādiem komponistiem, kuri sakomponējuši vairākus pasaulē pazīstamus valšus, kurus gandrīz ikviens atpazīst jau pēc pirmajām taktīm. Viens no slavenākajiem valšu komponistiem ir austrietis Johans Štrauss jaunākais, kurš sacerējis vairāk kā 500 valšus. Šis komponists tiek dēvēts arī par Valšu karali.

Deja filmās

Dejošanas ainas filmās nav nekas neparasts. Ļoti bieži tiek attēlots kāds priekšnesums vai tas kā dejo galvenie varoņi. Tomēr ir izveidotas filmas, kuras pārsvarā ir tikai un vienīgi par šo mākslas veidu. Labākās no tām ir saņēmušas lielu fanu uzmanību un arī pat vairākus kino industrijas apbalvojumus. 5 no labākajām filmām par deju ir Center Stage, Step Up, Footloose, Billy Eliot un Flashdance.

Center Stage ir 2000. gadā izdota Amerikāņu romantiskā drāma par 12 pusaudžiem, kuri nākuši no dažādiem sabiedrības slāņiem, un kuri cenšas iekļūt Ņujorkas baleta akadēmijā. Visiem nākas saskarties ar treniņu stresu un problēmām tikt pamanītam baleta pasaulē. Filmai ir arī otrā daļa Center Stage: Turn It Up (2008).

Step Up šobrīd tiek uzskatīta par visu laiku labāko deju filmu. Pirmā filma tika izdota 2006. gadā un tās sižets ir par puisi, kuram pēc mākslas skolas izdemolēšanas tiek dota vienreizēja iespēja iegūt izglītību un sadarboties ar jaunu dejotāju Noru. Abi priekšnesuma veidošanas gaitā saskaras ar problēmām, bet beigās iemīlas. Filmas galveno tēlu atveidotāji Čenings Teitums un Dženna Devana iepazinās filmas tapšanas laikā un vēlāk arī apprecējās. Filmai ir vēl 4 daļas, kuru scenārijs gan ir atšķirīgs.

Footloose visticamāk ir zināma vecākiem cilvēkiem, jo tās izdošanas gads ir 1984. Amerikāņu aktieris Kevins Beikons attēlo pusaudzi, kurš nonācis mazpilsētā, kur rokmūzika un dejas ir aizliegtas. Pēc kritiķu domām filmas sižets nav tas pats aizraujošākais, bet dejas elementi tiek izpildīti ļoti augstā līmenī.

Billy Elliot (2000) ir diezgan aizkustinoša filma par 11 gadīgu zēnu, kurš sevi nākotnē redz kā baletdejotāju. Sākotnēji šādu ideju, ka vīrietis varētu būt baletdejotājs neatbalsta ne apkārtējā sabiedrība, ne daļēji arī zēna ģimene. Par spīti sava tēva, parasta angļu ogļrača, protestiem, Billijs turpina trenēties un ar savām prasmēm iestājas par valsts labākajā baleta akadēmijā.

Flashdance (1983) arī ir filma, kas saistīta ar baletu. Filmas sižetā sieviete no Pitsburgas ar diviem darbiem vēlas iekļūt baleta skolā. Filmas populārākā aina ir no baleta skolas atlases, kurā galvenās lomas tēla atveidotāja ar iespaidīgu priekšnesumu aizrauj žūriju un piepilda savu loloto sapni.

Kāpēc cilvēki dejo pie mūzikas?

Mūzika un dejošana cilvēkiem ir bijusi aktuāla jau tūkstošiem gadu un pat pirms cilvēki iemācījās runāt viņi mācēja sist bungas un citus primitīvos instrumentus un dejot šīs mūzikas ritmā tādā veidā veidojot ciešākas saiknes starp visu cilti vai baru un arī parādot savu seksuālo briedumu un spēju kustēties un tādā veidā parādīt savu fizisko un mentālo veselību. Dejošanas laikā cilvēks atslēdz savu priekšējo smadzeņu daļu un pilnībā paļaujas mūzikas ritmam radot tādu kā transa stāvokli, kur visas kustības ir saasinātas un ja vēl dejošana notiek grupā vai arī pārī, tad šīs sajūtas vēl vairāk pastiprināt, jo cilvēkam ir sajūta, ka viņš ir kaut kas vairāk nekā tikai viens pats.

Mūzika pati par sevi jau ir diezgan interesants fenomens, jo kāpēc, gan skaņu ritmi, kas ir vienkārši skaņas viļņi varētu mūs iekustināt, uzmundrināt un padarīt priecīgākus? Tas ir tas pats, kas liek cilvēkam tiekties pēc labi izveidotām tehnoloģijām un precēm, kur kāds cits ir ielicis ļoti daudz sava darba un tādā veidā ir radījis kaut ko vairāk par vienkāršu priekšmetu, bet gan iekāres objektu un tāpēc arī to cilvēki vēlas. Būtībā jebkurā jomā, kur ir saistības ar mākslu vai mākslas izpausmēm cilvēki skatoties klausoties vai sajūtot šīs mākslas formas iejūtas otra cilvēka ādā un tādā veidā mēģina sajust viņa izjūtas, kas radās tad, kad šis mākslas darbs tika veidots.

Bet ja runājam konkrētāk par moderno mūziku, tad mākslinieki parasti veido mūziku, kas ir piesaistoša un ritmu, kas ir daudz maz pazīstam, bet tomēr kaut kas jauns un tāpēc arī visa mūzikas industrija visu laiku ir mainīga un tā nestāv uz vietas, bet nemitīgi izmaina to, kas ir labākais un jaunākais stils, tādā veidā neradot stabilitāti, bet gan visu laiku plūstot un mainoties. Mūzikas ritmi tāpat, kā evolūcija mainās un viens ar otru savienojas radot jaunus žanrus un mūzikas veidus. Bet tas, kāpēc cilvēki dejo mūzikas pavadībā ir mīklains jautājums, un paskatoties kādā lielā koncertā, kur cilvēki klausās māksliniekus un šajā ritmā trako vai kustās ir interesanti, kā šis mākslinieks ar savu mūziku spēj visu pūli iekustināt un padarīt pilnīgi apmātus, jo šajā mūzikā ir kaut kas tāds, kas viņiem ir saistošs un tāpēc viņi arī to klausās.

Protams mūsdienās dejošana ir kļuvusi daudz komerciālāka un arī māksla savā veidā tāda ir kļuvusi, jo koncerti, kas tiek rīkoti ir dārgi un tie māksliniekiem nopelna lielus naudas līdzekļus, ko tad arī viņi var izmantot, lai radītu vēl vairāk mūzikas un izklaidētos. Ir pat redzēti gadījumi, kad cilvēki saņemt ātros kredītus ar negatīvu kredītvēsturi, lai tikai iekļūtu šajos koncertos, bet pēc tam nespēj tos atmaksāt un tādā veidā kļūst par šo uzņēmumu parādniekiem. Protams māksliniekiem ir nauda jāpelna, bet vai viņi to dara uz bagātāko cilvēku rēķina vai nabadzīgāko jau ir morāles jautājums.

Deju nodarbību izmaksas

Lai pareizi iemācītos dejot nepietiks vien ar ikmēneša kluba apmeklējumu vai dažu YouTube video noskatīšanos, bet gan vajadzēs vairākas reizes nedēļā trenēties un attīstīt savas prasmes. Dejošana, tāpat, kā jebkurš cits sporta veids ietver sevī sarežģītas ķermeņa kustības un šādas koordinētas ķermeņa kustības nav iespējams apgūt dažu stundu laikā, bet gan būs nepieciešamas vairākas nedēļas vai pat mēneši, līdz tu sāksi izjust savu ķermeni un dejas ritmu. Dejotājiem ir jāprot savienot plūstošas kāju kustības ar augšējā ķermeņa griešanu, kā arī roku kustībām ir jābūt sabalansētām un visai dejai ir jāizskatās vieglai un izteiksmīgai, lai nerastos samākslotā sajūta. Bet šādu dejošanas līmeni var sasniegt tikai nemitīgi pilnveidojot savas prasmes kādā deju studijā vai pie kāda individuālā trenera.

Ja runa iet par cenām, tad ir jāzina, ka vienas stundas deju kursu izmaksas var būt no 5 Euro līdz pat 15 Euro, ja nodarbības notiek grupās bet pat līdz 30 Euro stundā, ja tiek sniegtas privātstundas. Šī noteikti ir liela nauda, jo ņemot vērā, ka dejot vajadzētu vismaz 2 reizes nedēļā, tad mēnesī tas var izmaksāt jums no 40 līdz pat 240 Eiro, un tā nebūt nav tā mazākā summa. Lieta, ko noteikti nevajadzētu darīt ir ņemt pakalpojumu Online kredīts, lai nosegtu šādus deju kursus, jo dejošana lielākoties ir tieši izklaide nevis tā lieta, kur kaut ko varētu ietaupīt vai arī iegūt papildus līdzekļus. Un kā jau bieži ir redzams dažādās reklāmās tad kredītu priekš izklaidē’m ņemt nebūtu ieteicams, it sevišķi ja šis kredīts ir ņemts internetā no nebanku kreditoriem, kuriem ir lieli procentu maksājumi un īsi kredīta atmaksas termiņi.

Dejošanas izmaksas mūsdienās ir tiešām lielas, un tās aprasti var atļauties tikai cilvēki, kas spējuši iekārtoties labi apmaksātās darba vietās, un kuriem ik mēnesi paliek pāri pietiekoši līdzekļi šādām aktivitātēm. Vēl viena problēma ir tā, ka parasti deju kursi tiek apmeklēti tieši pārī un tas savukārt nozīmē vēl lielākas izmaksas jo jāmaksā būs par diviem cilvēkiem. Protams, daudzas deju studijas dod pāriem un patstāvīgajiem klientiem atlaides, bet tās tik un tā ir tikai dažu procentu apmērā un nespēs atsegt šos lielos izdevumus.

Kā redziet, tad, ja vēlaties nodarboties ar dejošanu, tad jums būs vajadzīgi pietiekoši lieli ienākumi, lai spētu finansēt šādu hobiju. Noteikti nevajadzētu aizņemties naudu deju kursiem, bet ja tiešām vēlaties iemācīties korekti dejot bet nemaksāt par šādiem kursiem, tad to ir iespējams darīt arī mājās skatoties pamācību video, bet šādi būs jāmācās daudz ilgāk un nebūs kam pajautāt palīdzību!

Nekautrējieties, dejojiet!

just danceĻoti daudzi cilvēki atzīstas man, ka kautrējas dejot. Varbūt, arī jūs stāvat deju laukumā malā un kautrējaties iet dejot. Draugi, pārtrauciet šo bezjēdzību! Kautrēšanos ir viegli pārvarēt! Dalos ar recepti, kura ir palīdzējusi daudziem pārvarēt kautrību!

Viena no mana paziņām sarunas laikā atzinās, ka paniski baidās dejot svešu cilvēku klātbūtnē. Atbrīvoties viņai palīdz tikai pamatīga alkohola deva. Tas, ko viņa dara un kā uzvedas pēc tam , liek viņai sarkt un labāk par to vispār neatcerēties. Jebkurš dopings palīdz jums atbrīvoties, bet tas nepadarīs labākus – ne jūs, ne jūsu kustības. Dejot vajag skaidrā prātā pilnībā nododoties mūzikai. Tāpēc steidzami vajag beigt kautrēties. Tāds, lūk, apburtais loks. Es paziņai solīju palīdzēt. Kas jādara, lai pārvarētu kautrīgumu?

Vispirms ir jāsaprot, ka deja ir tikai deja. Tu nekļūsi skaistāks un slaidāks, tu esi tāds, kāds tu esi. Deja nepadarīs tevi labāku vai bagātāku. Deja – tas ir pozitīvu emociju gūšanas veids. Sanāk tā, ja tu sev liedz dejot, tātad tu sev liedz gūt pozitīvas emocijas. Neviens normāls cilvēks nevar sev aizliegt kaut ko tādu!

Iemācies mīlēt sevi! Iespējams, ka tu redzot kā dejo citi, mēģini atdarīt viņu kustības, bet tev nesanāk. Tā ir viena no tavām kļūdām. Nemēģini atkārtot! Kusties tā, kā pats to jūti! Šeit darbojas viens ļoti svarīgs moments: ir jāmīl sevi! Ja jūs skatāties spogulī un esat ar sevi neapmierināts, pamēģiniet uzvilkt kaut ko skaistu. Tas ir svarīgi! Dariet visu, lai patiktu pats sev! Par kustībām padomāsiet vēlāk.

Lai arī cik absurdi tas skan, bet centieties izdomāt kustības tam tēlam, kādā jūs taisāties doties uz klubu. Ja esat manierīga meitene, tad arī attiecīgi kustieties, bet ja jums ir īsi šorti, tad jūsu kustības var būt seksīgas. Kamēr spoguļa priekšā ķemmējat matus, nekautrējieties mēģināt. Būs ļoti labi, ja mēģinājuma laikā arī dziedāsiet. Tādi vienkārši treniņi palīdz dejai tuvoties no emocionālās puses. Jums ir jābūt pilnīgi vienalga , ko par jums domā citi. Pamodiniet jūtas!

Neejiet uz klubiem ar ko pagadās! Ar jums kopā ir jābūt cilvēkiem, ar kuriem esot ikdienā jūs nekautrējaties. Tas ir mazs psiholoģisks moments, kurš ļoti labi darbojas.

Tikai neejiet uz klubiem ar tādiem pašiem kautrīgiem cilvēkiem, kā jūs! Meklējiet tādu cilvēku kompāniju, kuriem patīk dejot, kuri to dara atbrīvoti un gūst milzu baudu no dejas.

Nebaidieties iepazīties. Šeit ir svarīga nevis meistarība, bet simpātija. Aizejot uz klubu ir svarīgi iepazīties ar simpātiskiem, atvērtiem cilvēkiem. Nav svarīgi kā cilvēks dejo, ja viņš ir atvērts, tad komunikācija un deja izdosies!

Gribu brīdināt. Vienā reizē kautrīgums nepazudīs. Kādreiz ir vajadzīgi vairāki treniņu mēneši, lai beidzot pārstātu domāt par to, ko par jūsu dejošanu domā apkārtējie. Ar laiku jums pazudīs vajadzība pēc alkohola. Pazudīs kautrīgums.

Nekautrējieties, dejojiet! Dejas padarīs jūs tikai labākus un atvērtākus!

 

Kā ātri iemācīties dejot

ka iemacities dejotSkaisti dejot, kustēties mūzikās ritmā ne jau visiem ir dabas dots. Bet tik ļoti gribas ar ķermeņa kustībām paspīdēt ballītē vai naktsklubā. Ko lai dara? Ir jāmācās dejot! Iegūt skaistu plastiku un iemācīties kustēties vienā ritmā ar mūziku nav sarežģīti, bet piepūli un regulārus treniņus tas prasīs gan. Kā lai ātri iemācās dejot?

Mājas treniņi.

Pirms sākat treniņu mājas apstākļos, veiciet iesildīšanos tieši tāpat kā to veic pirms treniņa sporta zālē. Mums liekas, ka dejot ir viegli, bet tas tā nemaz nav, muskuļiem ir ļoti liela slodze, tāpēc tos vajag laicīgi sagatavot treniņam.

Treniņus mājas apstākļos ir jāveic tāda spoguļa priekšā, kurā jūs varat redzēt sevi visā augumā. Telpā ir jābūt labam apgaismojumam. Dejas laikā jātur stāja, jāsmaida, jākustas vienā ritmā ar mūziku. Sāciet ar vienkāršam kustībām, kuras jums ir viegli izpildīt un pakāpeniski pārejiet uz sarežģītākām kustībām.

Ja gribat skaisti dejot, pievērsiet uzmanību roku un kāju kustībām, ir skaisti, ja tās kustas sinhroni. Tas ir tā, ja jums kustas rokas, tad kājas ir nekustīgas, bet ķermenim ir jākustas visu laiku.

Mūzika.

Lai iemācītos dejot, vajag mīlēt un klausīties visdaudzveidīgāko mūziku. Mūzikai jūs jāpavada it visur: ceļā uz darbu, mājās, kad esat aizņemta ar mājas uzkopšanas vai citiem darbiem, kad atpūšaties. Klausieties dažādu stilu mūziku – un pakāpeniski jūs pieradīsiet pie ritma, iemācīsieties atšķirt tempu u saprast mūziku.

Beidziet kautrēties.

Tas ir ļoti svarīgs faktors ceļa uz ātru iemācīšanos dejot. Jūsu pirmās kustības cilvēkos var sastingt no kautrības. Atbrīvojies cilvēks vienmēr izskatās pārliecinošāks un pievilcīgāks. Ja jūsu kustības ir stīvas, skaista deja nesanāks.

Ērti apavi un apģērbs.

Lai iemācītos skaisti dejot ir ļoti svarīgi ērti apavi. Dejošanai ir paredzētas speciālas kurpes uz papēža. Nav ieteicams vilkt botas vai kurpes uz ļoti augsta papēža. Kurpju papēža augstumam ir jābūt 4 – 5 cm. Arī apģērbam ir jābūt ērtam. Džinsi un šauri svārki ierobežo kustības, tāpēc izvēlieties piemērotāku apģērbu, kurš netraucēs dejot un neierobežos kustības. Skaists apģērbs palīdzēs jums justies pašpārliecinātākam.

Atkārtošana.

Ļoti labs veids, kā iemācīties dejot ir kustību atkārtošana pēc profesionālajiem dejotājiem. Tas var būt treneris deju skolā, vai meitenes nakts klubā. Biežāk ejiet uz diskotēkām un centieties dejot blakus tiem cilvēkiem, kuri jums patīk, kā viņi dejo. Bet ja ir paredzēts kāzu valsis, tad bez 2 -3 nodarbībām deju skolā neiztikt. Jūsu ķermenis pats ļoti ātri pielāgosies deju kustībām un jums atliks visu tikai regulāri atkārtot. Mācību video jums arī var palīdzēt šajā jomā.

Stiepšanās.

Lai kustības būtu atbrīvotas un plastiskas , ļoti svarīga un nepieciešama ir stiepšanās. Ja jūs kopš bērnības esat lokana – tas ir liels pluss, ja nē, tad jums ir jāapgūst kaut vai daži stiepšanās vingrinājumi un vairākas reizes nedēļā tos jāizpilda mājas apstākļos. Centieties izpildīt špagatu un tiltiņu. Stiepšanās vingrinājumus izpildiet pēc deju treniņa, jo tad muskuļi ir kārtīgi sasiluši.

Palīdzēt iemācīties dejot jums var skaistu, mākslas filmu noskatīšanās. Tās ir filmas, kuras uzlādē ar pozitīvu enerģijas lādiņu un ļauj noticēt, ka iemācīties ātri dejot ir reāli.

Galvenais ir noticēt sev un saviem spēkiem! Ja jūs regulāri trenēsieties, jūsu ķermenis drīzumā iemācīsies saprast mūziku un jūs sāksiet just, kā vajag dejot ar sirdi!

Dejošana mājās palīdz nomest lieko svaru

deošana svara nomešanaiPar dejām, kuras palīdz nomest svaru, ir dzirdējušas daudzas sievietes. Nu bet ne jau visām pietiek laika un drosmes „tievēt” deju studijās, bet mājās „pat sienas palīdz”. Praktiski nav nekādu izdevumu, kautrēties ne no viena nevajag, sagatavošanas līmenis nevienu neuztrauc un laiks arī tiek ieekonomēts. Tieši kādas dejas veicina svara nomešanu?

Rekomendācijas: kā mājās dejojot nomest svaru, kā pareizi organizēt dejošanu mājās.

Maksimāla slodze tiek nodrošināta vienmērīgā dejas ritmā, kurā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas. Piemēram, vēderdejas, palīdz atbrīvoties no liekajiem centimetriem uz gurniem, vēdera un jostas vietā. Īru dejas uzlabo stāju un trenē kājas. Bet vispirms ir jāsagatavojas mājas treniņiem. Jāizvēlas savam ķermenim vispiemērotākā deja, jāiepazīstas ar deju virtuāli un jāsagatavo vieta mājas treniņam.

Kā sagatavoties dejošanai mājas apstākļos?

Vieta, kur mēs dejosim, nedrīkst mums izraisīt diskomforta sajūtu. Telpai jābūt lielai un gaišai. Ļoti labi, ja pie sienām ir lieli spoguļi, tie ļaus jums saskatīt savas kļūdas.

Jāatbrīvojas no visa, kas jūs kaitina. Iekārtojumam ir jābūt tādam, lai tas jūs atver un noskaņo uz pozitīvu emociju gūšanu. Tāpēc bērnus vai mājdzīvniekus var aizsūtīt uz blakus istabu, vīru uz veikalu , telefonu aizmirst virtuvē, bet visas problēmas izmest no galvas.

Atcerieties, par ērtu apģērbu un apaviem. Var dejot arī vecajā treniņtērpā, bet deju kostīms – tas jau ir noskaņojums, bet noskaņojums – tā jau ir puse no panākumiem.

Svarīga ir mūzika.

Kādreiz liekas, ka treniņam nav spēka, bet tikko ieslēdz ritmisku mūziku – uzreiz uzlabojas garastāvoklis. Izvēlieties tādu mūziku, kura neļauj jums skumt un no kuras „kājas pašas metas dejot”. Regulāri eksperimentējiet.

Cik bieži jādejo, lai nomestu svaru?

Katrs gadījums ir individuāls, bet speciālisti iesaka trenēties 5 – 6 reizes nedēļā pa 30 – 60 minūtēm vai arī 3 – 4 reizes nedēļā pa 1 – 2 stundām. Pēc treniņa ir vēlama stiepšanās.

Ēdiet veselīgu ēdienu.

Nebūs nekādas nozīmes dejošanai, ja jūs pēc nodarbībām ielauzīsieties ledusskapī un sāksiet notiesāt visu pēc kārtas: desu, pīrādziņus, karbonādes.

Neuztraucieties, ja pirmajā reizē nekas nesanāk.

Visam ir vajadzīgs laiks. Gūstiet baudu no dejas un kustībām, no domas, ka esat ceļā uz skaistu augumu.

Nedejojiet pēc ēšanas.

Deju nodarbības drīkst uzsākt ne ātrāk kā stundu pēc ēšanas. Pēc dejošanas ( 1 – 1,5 stundas) ēdiet dārzeņus un olbaltumvielas.

Atcerieties – zaļā tējā, ūdens, žeņšeņa tēja, vitamīns B ir enerģijas avoti.

Vissvarīgākais dejojot ir labs garastāvoklis. Tieši dejošana mums tādu rada. Dejojoši cilvēki nevar būt dusmīgi un drūmi, viņi izstaro optimismu un dzīves mīlestību. Dejojiet, tievējiet, esiet atvērti dzīvei un savām vēlmēm!

Kuras dejas palīdz ātrāk nomest svaru?

Vēderdejas un citas austrumu dejas – nostiprina vēdera muskulatūru, veicina plastiskuma attīstīšanos, veido skaistus gurnus, atbrīvo no liekajiem centimetriem jostas vietā, sieviešu dzimumsfēras slimību profilakse, vielmaiņas uzlabošana.

Flamenko – nostiprina kāju muskuļus, gurnus, veic kāju kontūru korekciju, attīsta graciozitāti, atbrīvo no liekajiem centimetriem ķermeņa augšdaļā (rokas, kakls u.c.).

Hip hops – efektīvi dedzina taukus, attīsta elastību, izturību, veido ideālas fiziskās formas. Šajā dejā tiek iztērēts ļoti daudz enerģijas, tāpēc daudziem tā nepatīk.

Īru dejas – visu kāju muskuļu trenēšana, celulīta profilakse.

Latīņamerikas dejas – gurnu un kāju muskuļu nostiprināšana, asinsvadu slimību profilakse.

Steps – ritma sajūtas attīstīšana, gurnu un kāju muskuļu nostiprināšana, cīņa ar lieko svaru.

Zumba – tiek pielīdzināta kardiotreniņam. Efektīva svara samazināšana, labvēlīgi ietekmē sirds – asinsvadu sistēmu, uzlabo garastāvokli, darba spējas, nostiprina muskuļu sistēmu.

Dejojiet tā, kā to pieprasa jūsu dvēsele, sava prieka pēc, ne mazāk kā pusstundu dienā un jūsu ķermeņa līnijas kļūs slaidākas un graciozākas

Argentīnas tango iesācējiem

tangoArgentīnas tango uztrauc dejotājus jau vairāk par 100 gadiem. Dejotāji un skatītāji ļoti mīl tango, par tās skaistumu, kaisli, drāmu un uztraukumu. Sociālais argentīniešu tango ir uzbūvēts uz kustību improvizācijas, cieņas pret partneri un citiem dejotājiem deju laukumā. Dejas būtība atspoguļo dzīvi un vīrieša – sievietes attiecības. Viens no populārākajiem deju pasniedzējiem Graciela Gonzales tango sauc par „trīs minūšu mīlas stāstu”.

Argentīnas tango pamati.

Argentīnas tango ir deja – improvizācija, kura sastāv no četrām daļām: soļi, pagriezieni, apstāšanās un rotājumi. Deja ir līdzīga mozaīkai un katru reizi tā sanāk citādāka. Sieviete un vīrietis ienes tajā katrs pats savus elementus, kuri palīdz gūt saviļņojošu un neatkārtojamu pieredzi. Partneru starpā pastāv noteiktas vienošanās, bet viņi nekad nezina, kā tiks veidota deja, kādi elementi tiks pievienotu un kā tiks interpretēta mūzika. Negaidīti pagriezieni padara deju tik aizraujošu. Argentīniešu tango nav tikai deja par to, ka vīrietis vada, bet sieviete seko. Abi partneriem ir ko ieguldīt dejā, tieši tāpat kā labā sarunā.

Tango dejo pretī pulksteņa rādītāja virzienam, tieši tāpat kā sacensībās. Dejotāji cenšas palikt deju zāles arējā malā, tālāk no centra. Ja uz tango deju celiņu paskatās no augšas, jūs ieraudzīsiet dejotāju celiņu, kā krītošu upi, rāmi plūstošu, stāvošu vai virpuļojošu.

Vai argentīniešu tango ir tas pats, kas balles tango?

Nē. Tiem ir kopējas saknes, bet vieta un laiks dejas attīstību sadalīja dažādos virzienos. Starptautiskais balles tango ļoti atšķiras no sociālā argentīniešu tango. Argentīniešu tango no balles tango atšķiras ar pozām, tvērienu, improvizāciju, kustībām, balansu, soļiem un mūziku.

Ja jums ir balles tango pieredze un jūs sapņojat par argentīniešu tango mācīšanos, tad uztveriet to, ka jaunas dejas apgūšanu, nevis esošās papildināšanu.

Vai argentīniešu tango ir skatuves deja?

Daudzi cilvēki izrāda interesi par tango dejošanu, jo ir redzējuši dažādus deju šovus. Argentīniešu tango, kuru jūs redzat uz skatuves ir sociālais tango, bet arī tas ļoti atšķiras no īstā tango. Skatuvisko tango sauc par „fantāziju”, tas ir daudz vairāk teatralizēts un mākslots nekā sociālais tango. Iemesls vienkāršs, lai skatītājiem pēdējās rindās būtu iespēja redzēt deju.

Izrādes noskatīšanās ir kolosāla iespēja iepazīties ar tango un ja paveiksies dzirdēt tango orķestri, dzirdēt kā skan bandoneon , jūs nekad to neaizmirsīsiet.

Tango dejas skolu apmeklēšana.

Ja jūs gribat iemācīties dejot tango, tad deju skolas apmeklēšana ir labākais veids kā to sākt darīt. Pierakstieties deju skolā un regulāri to apmeklējiet. Laba deju skola iemācīs jums nepieciešanos deju elementus: soļus, pagriezienus , apstāšanos, navigāciju, ritmu.

Tango – tā ir deja, kura pamatā sastāv no soļiem un jums regulāri vajag praktizēt šos elementus. Ja esat to apguvuši, tad vajag sākt praktizēties to darīt kopā ar partneri. Visi slavenie tango dejotāji strādā pie soļu tehnikas izkopšanas. Viena no labākajām uzslavām ir: „Paskaties, cik skaisti viņš iet!”. Lai arī cik prasmīgi ir skolnieki, tango deju skolotājs nodarbības vienmēr sāk ar soļu tehnikas pilnveidošanu.

Tango ir deja – improvizācija. Dejas laikā jūs kopā ar partneri radāt savu deju. Tango – tas nav noteiktu soļu iegaumēšana, kurus katru reizi atkārto. Improvizēšana – viens no skaistākajiem tango aspektiem, kas padara deju neiedomājami interesantu.

Ja jūs dzīvojat pilsētā, kur ir kaut viens tango deju skolotājs – izmantojiet tādu izdevību. Viņš var kļūt par pirmo jūsu ceļvedi tango deju pasaulē.

Ja jums nav iespējas mācīties pie skolotāja, tad ir daudz video, kuri jums palīdzēs mācīties dejot tango. Ja mācaties pēc video materiāliem, tad ir vēlams apmeklēt seminārus, deju klases, individuālos pasniedzējus.